許多朋友視力好的時(shí)候怕患上近視，一旦患上近視之后便開始恐懼近視進(jìn)一步加深。身處互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們可能每天都需要面對(duì)手機(jī)、電腦，近視加深、視力下降的趨勢(shì)仿佛無(wú)法遏制。

近視加深，不僅僅是換一副眼鏡那么簡(jiǎn)單，視力進(jìn)一步下降讓生活變得更加不便，比如大家常遇到的“理發(fā)店慘案”，更可怕的是，隨著近視加深，眼球受眼軸延長(zhǎng)影響牽拉變形，眼底病變風(fēng)險(xiǎn)逐漸加大，一旦發(fā)生嚴(yán)重的眼底病變，其造成的視功能損傷不可逆轉(zhuǎn)。因此，控制近視加深至關(guān)重要。

不想近視加深，具體應(yīng)該怎么做？來(lái)，小編支你幾招。

控制用眼時(shí)間，保證充足休息

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這條護(hù)眼建議大家可能聽(tīng)過(guò)無(wú)數(shù)遍，聽(tīng)都聽(tīng)煩了，可是一進(jìn)入工作狀態(tài)，又或者玩得興起時(shí)卻又把它拋在腦后，“休息什么的，一會(huì)兒再說(shuō)！”

控制用眼時(shí)間，特別是高強(qiáng)度的近距離用眼時(shí)間是預(yù)防近視加深的基礎(chǔ)，讓眼睛得到充分休息，能避免其進(jìn)入疲勞狀態(tài)，降低近視加深的概率。具體而言，眼科醫(yī)生建議：每近距離用眼30-40分鐘，休息5-10分鐘，休息方式可采取閉目養(yǎng)神或遠(yuǎn)眺兩種方式。

調(diào)整光線環(huán)境，規(guī)范用眼姿勢(shì)

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小時(shí)候我們就學(xué)過(guò)“一拳一尺一寸”的護(hù)眼口訣，正確的用眼姿勢(shì)可以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)，緩解視疲勞，從而避免近視加深。但是現(xiàn)在不少朋友變成了“怎么舒服怎么來(lái)”，就玩手機(jī)而言，可以躺著玩、趴著玩，眼睛離屏幕的距離也越來(lái)越近，因?yàn)槠聊槐旧砟軌虬l(fā)光，還常常在黑暗環(huán)境中使用，這樣的話，身子是舒服了，考慮過(guò)眼睛的感受嗎？

正確的用眼姿勢(shì)應(yīng)該，保持適宜的距離和角度，不宜過(guò)近，盡量保持平視，此外，保持環(huán)境中光源穩(wěn)定不閃爍，亮度適中，光線分布均勻。

多做戶外活動(dòng)，極目眺望遠(yuǎn)方

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有科學(xué)研究顯示，多到戶外活動(dòng)，接觸自然光線，能有效減緩近視加深?，F(xiàn)代人與電子屏幕接觸的時(shí)間越來(lái)越多，到戶外的時(shí)間越來(lái)越少，因此近視眼也越來(lái)越多。如果不想近視加深，多到戶外眺望遠(yuǎn)方是一個(gè)很好的選擇，既鍛煉了身體，也讓眼睛得到了足夠的放松。

綜合檢查眼睛，科學(xué)矯正近視

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有些情況下，近視加深的“罪魁禍?zhǔn)住笨赡懿⒉皇亲陨淼挠醚哿?xí)慣。比方說(shuō)，雙眼視功能異常的人，眼睛稍微使用一會(huì)兒就會(huì)非常疲勞；還有如果驗(yàn)配的眼鏡度數(shù)不準(zhǔn)，也會(huì)給眼睛造成額外負(fù)擔(dān)。所以，當(dāng)近視加深較快時(shí)，做一次眼睛的綜合檢查十分有必要，一方面，查明視力加深的主要原因，排查眼病因素；另一方面，判斷當(dāng)前近視矯正方式是否符合個(gè)人眼部情況。