如何有效地控制孩子近視度數(shù)的增長(zhǎng)呢？永州愛爾眼科醫(yī)院小兒及視光科王會(huì)紅主任給出了幾點(diǎn)有益于眼健康的小tips。
每天2小時(shí)、每周10小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，可以讓青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。戶外光線暴露是預(yù)防近視發(fā)生的重要原因。
看書時(shí)間長(zhǎng)，可通過(guò)巧妙增加戶外時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)：每次課間都走出教室，放學(xué)回家提前一個(gè)站下車或走路回家，無(wú)形中可增加半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的戶外時(shí)間。
孩子或家長(zhǎng)如果平時(shí)實(shí)在抽不出這么長(zhǎng)的時(shí)間，那就努力周末來(lái)補(bǔ)足吧。孩子不愛運(yùn)動(dòng)，單純?cè)诔渥愎饩€照射的戶外，不運(yùn)動(dòng)也同樣有效果~
2.少食甜與汽水，對(duì)預(yù)防近視有益
愛吃甜食的孩子更容易近視。據(jù)資料顯示，近視和飲食習(xí)慣也有關(guān)系，比如長(zhǎng)期吃得過(guò)甜，會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素B1，降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，使眼球壁的彈力減弱，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。
3.調(diào)亮室內(nèi)光線，減輕眼睛負(fù)擔(dān)
室內(nèi)光線太暗，眼睛更易疲勞。家長(zhǎng)要注意，調(diào)亮光線強(qiáng)度，不只是單純臺(tái)燈的亮度哦，還包括房間吊頂燈等背景燈的亮度，才能將室內(nèi)環(huán)境的光線調(diào)亮，起到預(yù)防近視，減輕眼疲勞的作用。
坐姿端正，這是童子功。做的好不好，雖不會(huì)有立竿見影的效果，卻會(huì)潛移默化的影響我們。
坐的歪歪扭扭，既容易使眼睛疲勞，又可能造成脊柱發(fā)育不良。讓孩子明白這個(gè)道理，就不會(huì)總怪媽媽嘮叨了，快把姿勢(shì)端正起來(lái)吧。
5.看不清黑板別硬撐，正規(guī)驗(yàn)光很重要
作業(yè)任務(wù)重，長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，本身已很容易引起眼睛的調(diào)節(jié)痙攣，如果出現(xiàn)了近視，還沒有及時(shí)糾正，無(wú)疑會(huì)造成雪上加霜。
青少年由于調(diào)節(jié)力過(guò)強(qiáng)，一定要去眼科專科醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)散瞳驗(yàn)光，才能夠獲得準(zhǔn)確的驗(yàn)光結(jié)果。要相信醫(yī)生的專業(yè)知識(shí)，不要自作主張反而耽誤了自己的娃。必要時(shí)可選擇佩戴角膜塑形鏡，來(lái)控制近視的進(jìn)展。
角膜塑形鏡，是一種物理塑形的辦法，通過(guò)個(gè)性化，程序化的特殊設(shè)計(jì)的硬性塑形鏡片，對(duì)于控制青少年兒童近視近度數(shù)的增漲，有明顯的效果。
運(yùn)用愛爾角膜塑形術(shù)，孩子只需睡覺時(shí)佩戴矯正，白天即便沒有戴近視眼鏡，也能重現(xiàn)清晰視力，不會(huì)影響孩子白天的生活學(xué)習(xí)，尤其解放了孩子的天性。
與框架眼鏡相比，角膜塑形鏡具有更多的優(yōu)勢(shì)。臨床研究證實(shí)，愛爾角膜塑形術(shù)通過(guò)減少周邊遠(yuǎn)視性離焦，抑制眼球的過(guò)度增長(zhǎng)，能夠有效控制近視度數(shù)加深。
以上5點(diǎn)近視防控小tips你都get到了嗎？假期也需多多愛護(hù)雙眼哦~
