永州愛爾眼科醫(yī)院防治小貼士：
大約每20分鐘讓眼睛定時休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠視野。
熒光幕必須干凈，并把光度及顏色對比調(diào)校至舒適的度數(shù)，擺放熒光幕的位置要適中，光線必須來自兩邊，而不是來自前后面。
必須佩戴眼鏡糾正任何視力毛病，如果雇員必須要在電腦熒光幕之下工作，雇主有責(zé)任為雇員提供免費的眼睛檢查，并支付配戴眼鏡的費用。
定期驗眼，但現(xiàn)時的檢驗程序中只有一項強制性青光眼測試，測試只可以發(fā)現(xiàn)25%的青光眼問題。
永州愛爾眼科專家教你十招預(yù)防青光眼：
1、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急。
2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼，老年人睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥。
3、少在光線暗的環(huán)境中工作或娛樂：在暗室工作的人，每1～2小時要走出暗室或適當(dāng)開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
4、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要避免過勞。
5、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
6、多吃蜂蜜：蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓就會升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。
7、常摸自己的眼球、看燈光：青光眼的特點是眼球發(fā)硬，看燈光有虹圈，發(fā)現(xiàn)后及早治療。
8、防止便秘：便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣，并多吃蔬菜、水果。
9、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底淤血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。
10、主動檢查：老年人每年要量一次眼壓，尤其是高血壓病人。發(fā)現(xiàn)白內(nèi)障也要及早治療，以免引起繼發(fā)性青光眼。
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