說到預(yù)防近視，很多人想到的就是少玩手機(jī)、少看電視。

這么做當(dāng)然沒錯(cuò)。但很多人都不知道：預(yù)防近視，最關(guān)鍵的手段其實(shí)是——戶外活動(dòng)。

這條建議出來后，很多家長開始為孩子安排各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，甚至報(bào)了興趣班，以保證孩子每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)長。

戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是什么？

1、時(shí)間要夠長

學(xué)齡期孩子的戶外活動(dòng)時(shí)長盡量保持在2小時(shí)以上。如果孩子每天暴露在強(qiáng)光下的時(shí)間少于40分鐘的話，可能會(huì)導(dǎo)致孩子的眼軸生長更快，從而更有發(fā)展成為高度近視的風(fēng)險(xiǎn)。

2、在白天的自然光下

當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，戶外光線充足的情況下，我們的瞳孔能夠吸收足量的光線傳遞給視網(wǎng)膜，眼球在光線的刺激下會(huì)分泌一種叫做多巴胺的物質(zhì)，它是一種神經(jīng)遞質(zhì)，在青少年視力保護(hù)中能夠起到重要作用，減緩眼軸生長，所以戶外活動(dòng)做什么不重要，重要的是要在白天的自然光下。

3、注意防曬

孩子的眼部的發(fā)育不完善，特別容易受到強(qiáng)光紫外線的傷害，從而可能會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障、黃斑變性等眼部疾病的發(fā)生發(fā)展。所以在白天戶外活動(dòng)，陽光非常強(qiáng)烈時(shí)，家長一定要注意給孩子做好防曬。

但這一點(diǎn)與戶外陽光照射并不沖突，研究表明，戴墨鏡后，受到的光照強(qiáng)度要低一些，但是仍然要比室內(nèi)受到的光照強(qiáng)度高，所以依然可以發(fā)揮預(yù)防近視的作用。

已經(jīng)近視的孩子怎么辦？

眼睛長時(shí)間近距離超負(fù)荷工作，很容易引起視疲勞，出現(xiàn)視力模糊干澀等癥狀。孩子在學(xué)習(xí)過程中不正確的坐姿、走路乘車時(shí)看書等都會(huì)加劇這些不良反應(yīng)，最終形成近視。

對(duì)于已經(jīng)近視的孩子來說，該怎么辦呢？

專家建議，對(duì)于已經(jīng)近視的孩子來說，愛爾角膜塑形術(shù)不失為一種好選擇。愛爾角膜塑形術(shù)主要針對(duì)的是近視600度以內(nèi)的孩子。通過夜間配戴角膜塑形鏡休息，控制近視增長，使孩子白天擁有清晰裸眼視力，是一種有效的非手術(shù)性近視矯正手段，被認(rèn)為是控制近視發(fā)展有效的手段之一。

但需要提高警惕的是，愛爾角膜塑形術(shù)是國家Ⅲ類醫(yī)療器械，它直接接觸人體角膜，因此它的經(jīng)營和驗(yàn)配必須嚴(yán)格符合國家《角膜塑形鏡經(jīng)營驗(yàn)配監(jiān)督管理規(guī)定》，由經(jīng)驗(yàn)豐富的臨床醫(yī)生對(duì)每位患者進(jìn)行全面的檢查，根據(jù)檢查數(shù)據(jù)量身訂做。因此千萬不能因?yàn)閳D方便或便宜而到不正規(guī)的場(chǎng)所進(jìn)行驗(yàn)配。

愛爾角膜塑形術(shù)的驗(yàn)配要求非常嚴(yán)格，要求驗(yàn)配的驗(yàn)光師要有醫(yī)師資格才能出具處方單，對(duì)配戴者的年齡、近視度數(shù)及角膜條件等有一定的要求。因此一定要去正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)配！愛爾眼科醫(yī)院對(duì)產(chǎn)品、驗(yàn)配人員、驗(yàn)配流程、售后服務(wù)都有嚴(yán)格要求，確保角膜塑形鏡的佩戴安全。