每天對著手機電腦，是很多年輕人的日常。而在看電子產品時，會不自覺地減少眨眼頻次，因此在年輕人中干眼癥也越來越常見。

永州愛爾眼科醫(yī)院院長黃海濤建議大家在玩手機或電腦時，有意識的多眨眨眼，眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表，緩解眼睛的干澀。除此之外，還可以增加環(huán)境濕度，不要對著風扇或空調的風口等，都可以緩解眼睛的干澀情況。

但如果情況一直沒有好轉，甚至更加嚴重，建議好到醫(yī)院檢查治療。

就像我們走路時間長了腿酸，提了重東西手累一樣，長時間看近距離的東西，可能導致眼部肌肉過度緊張，看東西變得模糊、產生疲勞或者酸脹感。但是腿酸了會坐下歇歇，卻很少有人會想到讓眼睛休息。

因此黃海濤院長建議大家每近距離用眼40-50分鐘，遠眺或閉目養(yǎng)神10分鐘左右，讓眼睛得到充分的休息，緩解眼睛的疲勞和酸脹感。

很多人晚上都是這樣度過的，B站、微博、抖音……刷完一輪又一輪，后還要躺在黑漆漆的被窩里戀戀不舍的看看朋友圈。在關燈玩手機的情況下，屏幕的光線和周圍的環(huán)境光線差距比較大，眼睛會受到更多的刺激，引發(fā)不良的后果。

如果實在克制不住想要在睡前玩手機，黃海濤院長建議好打開一盞柔和的燈，并且不要側躺著玩。

黃海濤

 

【職稱】

主任醫(yī)師、碩士硏究生

【職務】

永州愛爾眼科醫(yī)院院長

湖南省眼科學會眼底學組委員

愛爾集團眼底學組委員

永州市眼科學會副主任委員

永州市中西結合眼科學會副主任委員

 

【擅長】

小兒斜視、弱視、雙眼視覺功能異常及應用角膜塑形鏡對青少年近視防控、屈光近視矯正、高端、疑難白內障、青光眼手術、視網膜、玻璃體手術，疑難眼底疾病診治。

 

【經歷】

從事眼科臨床一線工作近26年，永州市微創(chuàng)視網膜，玻璃體手術開拓者，高端白內障手術領跑者，永州市ICL權威專家，論文20余篇，參編專業(yè)書籍2本，永州市科技進步獎2次，國家實用專利3項，榮獲2019年永州市三好醫(yī)生。

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