現(xiàn)階段隨著電子產(chǎn)品越來(lái)越多樣化，使得近視患者也是趨向于普遍；除去平時(shí)電子產(chǎn)品的使用不當(dāng)導(dǎo)致視力下降，學(xué)習(xí)壓力也讓更多的青少年得”近視”，但遺傳讓近視的度數(shù)更深。即近視眼的程度，遺傳因素占了80%。以前青少年近視的發(fā)生率為20～30%，現(xiàn)在青少年學(xué)習(xí)壓力更大，近視發(fā)生率上升到70%～80%。而有研究顯示，父母雙方若都有近視，孩子發(fā)生近視的幾率比其他孩子大三倍。

那么，近視眼與環(huán)境、遺傳的關(guān)系如何呢?
因同卵雙胞胎的相似度達(dá)九成，可幫助認(rèn)清近視眼的發(fā)生規(guī)律。”中山大學(xué)中山眼科中心”發(fā)起廣州市雙生子眼病研究項(xiàng)目，何明光教授從2005年完成了全廣州市5～18歲的大約9700對(duì)雙生子的居住地址的登記工作，終選定其中的1000對(duì)7～15歲雙生子每年做一次身體檢查，建立健康檔案，觀(guān)察孩子隨年齡增長(zhǎng)，眼睛的改變和身體其他指標(biāo)的改變。截止到目前，1300余對(duì)雙生子家庭已經(jīng)參加了此項(xiàng)目，其”中大”部分已經(jīng)完成了連續(xù)七年的隨訪(fǎng)。

根據(jù)對(duì)雙生子眼部數(shù)據(jù)的分析，我們次提出了遺傳因素在華人兒童屈光狀態(tài)的重要作用，確定了遺傳因素的作用和影響占80%以上。下一步的工作是找出跟近視眼有關(guān)的基因，找出基因跟環(huán)境、遺傳因素的關(guān)系。
青少年如何有效預(yù)防近視眼呢?我們來(lái)看看永州愛(ài)爾眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡中心主任譚慧超給出的詳細(xì)介紹：

1、日常生活：
近視眼的預(yù)防首先就是要養(yǎng)成青少年看書(shū)寫(xiě)字的正確姿勢(shì)，眼與書(shū)本之間應(yīng)保持30厘米左右的距離?？磿?shū)與寫(xiě)字時(shí)，光線(xiàn)應(yīng)適度，不宜過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗，光線(xiàn)應(yīng)從左前方射來(lái)，以免手的陰影妨礙視線(xiàn)，這也是保護(hù)眼睛不得近視眼的方法。

看書(shū)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每40～50分鐘，應(yīng)休息10～15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，防止眼睛過(guò)度”疲勞”。不要看字跡太小或模糊的書(shū)報(bào)，寫(xiě)字不要寫(xiě)得太小。

其次就是從小要驕傲與孩子有一個(gè)良好的用眼習(xí)慣。教育青少年改正不合理的用眼習(xí)慣，如趴在桌上、歪頭看書(shū)或?qū)懽?，躺在床上看?shū)，吃飯時(shí)看書(shū)，在強(qiáng)光下或暗淡的路燈、月光下看書(shū)，以及在開(kāi)動(dòng)的車(chē)上及走路時(shí)看書(shū)等。
這些不良習(xí)慣都會(huì)使眼睛過(guò)度疲勞，降低”視力”的敏銳度。這些都是近視眼的預(yù)防中需主要的幾個(gè)地方。

2、推廣健眼操
(1)眼保健操：已由教育部和衛(wèi)生部定為在校學(xué)生的健眼操。雖有學(xué)者對(duì)其效果有不同看法，但只要能夠按照規(guī)定認(rèn)真去做，對(duì)眼的健康有益無(wú)害。

(2)遠(yuǎn)眺法和晶體操：這2種健眼操都是根據(jù)“長(zhǎng)期看近是引起近視的主要?jiǎng)右?rdquo;反其道而行之，設(shè)法看遠(yuǎn)就可預(yù)防近視的發(fā)生所設(shè)計(jì)。這類(lèi)方法，在所有防矯正近視的科普讀物中均有詳細(xì)介紹，亦不贅述。

(3)手指操：現(xiàn)分2種做法，分述如下：
①有目標(biāo)的手指操：把右手食指伸直，垂直放在兩眼下前方15～25cm處。當(dāng)兩眼注視遠(yuǎn)方10m以外物體時(shí)，兩眼即處于看遠(yuǎn)狀態(tài)，此時(shí)兩眼的眼軸散開(kāi)可使兩眼視線(xiàn)平行、兩眼調(diào)節(jié)為零和瞳孔放大。
當(dāng)兩眼注視眼前手指時(shí)，兩眼即處于近反射狀態(tài)。根據(jù)食指與眼的距離，如放在15cm處時(shí)，可以產(chǎn)生6.6d的調(diào)節(jié)和6.6米角(ma)的集合。如兩眼交替看遠(yuǎn)方物體和近處手指，必然使兩眼眼內(nèi)外肌肉聯(lián)合運(yùn)動(dòng)。這是一種非常合理的防矯正近視的健眼操。
②無(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操：將一個(gè)手指垂直地放在兩眼前方。當(dāng)兩眼注視近處手指時(shí)形成雙眼單視使兩眼處于看近狀態(tài)。根據(jù)手指與眼的距離可進(jìn)行程度不同的兩眼眼內(nèi)外肌近距離的協(xié)同鍛煉。
但當(dāng)被試者去看想象中的遠(yuǎn)目標(biāo)，同時(shí)有意識(shí)地不去注視近處手指(圖中虛線(xiàn)所示)，兩眼眼軸即向外旋轉(zhuǎn)。由于遠(yuǎn)處無(wú)注視目標(biāo)，就把近處手指看成左右交叉的兩個(gè)模糊的指影。

永州愛(ài)爾眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡中心主任譚慧超表示：忽而注視眼前手指，忽而看想象中的遠(yuǎn)方目標(biāo)，就可進(jìn)行無(wú)遠(yuǎn)目標(biāo)的手指操了。如同時(shí)將手指左右上下移動(dòng)，就可進(jìn)行兩眼眼肌全方位的眼內(nèi)外肌的鍛煉。此法簡(jiǎn)單方便隨時(shí)隨地可做，如能堅(jiān)持，確實(shí)是防矯正近視的方法中經(jīng)濟(jì)又有實(shí)效的好方法。

永州愛(ài)爾眼科醫(yī)院驗(yàn)光配鏡中心能夠提供全方面的眼科醫(yī)療診療服務(wù)，有任何眼科需求可以時(shí)間撥打0746-8522111或者登錄0746.aierhn.com，專(zhuān)業(yè)的眼科醫(yī)生將給予您準(zhǔn)確的答案。