少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅硬并且具有彈性。當(dāng)缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，眼球壁容易逐漸延伸，由球形變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就此而拉長了，使圖像不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視發(fā)生。
甜食是很多孩子喜歡的食品，但糖在體內(nèi)代謝時需要大量維生素B1，如果糖分?jǐn)z取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響，而導(dǎo)致視力減退。過多地攝取糖分也會降低體內(nèi)鈣質(zhì)，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發(fā)生發(fā)展。
在我們國家，一直有食療的傳統(tǒng)，也盛傳各種護眼食物，比如胡蘿卜和豬肝。的確，吃胡蘿卜的確對眼睛有益，因為胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A-視黃醇，視黃醇是合成視覺細(xì)胞中感光物質(zhì)視紫質(zhì)的關(guān)鍵，充足攝入對預(yù)防近視和夜盲癥有一定的幫助。
除了胡蘿卜，南瓜、紅薯和深綠色葉菜（空心菜、菠菜、西蘭花等）都是不錯的β-胡蘿卜素來源。
肝臟是動物體內(nèi)儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A，對于維持視力健康有一定作用，但同樣不能阻止近視的發(fā)生，多吃對身體也未必有好處，要適度攝入即可。
在飲食之外，家長們還要注意督促養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
眼睛與電子屏幕、書籍保持一定的距離。看平板電腦時，距離應(yīng)不低于40厘米，如果看電視，應(yīng)保持電視屏幕對角線6-8倍以上的距離?？磿脑?，則眼睛離書本一尺遠(yuǎn)。
多參加戶外活動。研究表明，陽光可以刺激孩子的視力發(fā)育，可以讓孩子多參加戶外活動，需要注意的是，戶外活動的時間段和時長，要避開中午炎熱時段。
