每天戶外2小時，強(qiáng)身健體防近視。研究表明，對于沒近視的孩子，每天2小時（或每周10小時）戶外活動，可以有效降低近視的發(fā)病率。這里的“戶外活動”不一定要運(yùn)動，主要是暴露在戶外光線下。
家長要嚴(yán)格控制孩子每天觀看電子屏幕、書籍，或?qū)懽鳂I(yè)的時間，年紀(jì)越小時間應(yīng)越短?？雌聊换驎畷r要遵循“20-20-20”法則，即觀看電子屏幕或書籍20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺外(6米）20秒以上。
身體與桌隔一拳，眼睛離書本一尺。手指距筆大一寸，孩子的讀寫姿勢需要家長的關(guān)注
閱讀書寫時，桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺(33cm)、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸(3cm)。
到專業(yè)的眼科醫(yī)院建立屈光發(fā)育檔案，及早發(fā)現(xiàn)視力異常。通過定期地記錄孩子的年齡、眼軸長度、角膜曲率、屈光度等來形成孩子的屈光發(fā)育檔案，可以密切跟蹤孩子的視覺健康發(fā)育情況，幫助醫(yī)生及早發(fā)現(xiàn)孩子眼部疾病和視力異常，是行之有效的近視預(yù)警方法。
