面對不斷攀升的近視率，
許多家長都憂心忡忡的發(fā)問：
孩子該如何正確用眼？
近視有沒有辦法控制？
如何才能延緩度數(shù)發(fā)展？
對此，永州愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病學(xué)科帶頭人
王會紅主任
給出了“近視防控建議”
近視有真性近視和假性近視之分。辨別真、假近視應(yīng)在正規(guī)醫(yī)院進行，比如散瞳驗光，這是街頭眼鏡店做不到的。一般而言，如果假性近視未能得到及時治療或治療方法不規(guī)范，睫狀肌長期收縮壓迫眼球，終會導(dǎo)致眼軸變長形成真性近視。假期往往是許多孩子視力發(fā)展的“分水嶺”，建議此時家長格外注意孩子的用眼行為，居家學(xué)習(xí)生活中，多監(jiān)督孩子的用眼習(xí)慣。定期帶孩子到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行全面的眼健康檢查，及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力是否存在問題，從而采取相應(yīng)的干預(yù)措施。讀書寫字時，要做到“眼離書本一尺，胸離課桌一拳，手離筆尖一寸”。建議幼兒園兒童不用或少用手機、平板等需要近距離用電子產(chǎn)品，需要使用的，可遵循“20-20-20”原則，即看電子設(shè)備20分鐘后，抬頭眺望20英尺（6米外）的遠方至少20秒以上，讓眼睛的睫狀肌暫時放松。研究發(fā)現(xiàn)，戶外活動是近視眼防控的重要措施。盡可能讓孩子保證每天戶外活動2個小時，至少也要守住每天戶外活動1小時的底線。因為戶外和室內(nèi)的光線差別很大，而且戶外是自然光線，有赤、橙、黃、綠、青、藍、紫等豐富的色彩，對保護視力很有幫助。充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上，小學(xué)生每天睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時。同時，兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
永州愛爾眼科醫(yī)院視光及小兒眼病學(xué)科帶頭人王會紅主任指出，“兒童青少年正處于視覺發(fā)育的關(guān)鍵時期，近視一旦發(fā)生，如果得不到及時、規(guī)范的矯正，會導(dǎo)致近視發(fā)展的過快”。因此，定期做眼健康檢查，建立視覺發(fā)育檔案，有利于眼病的發(fā)現(xiàn)，可以及時干預(yù)、盡早治療，同步促進養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣。
