得了這種病，眼睛就像
- 2024年11月01日
不知不覺
今天已經
年初七啦
朋友聚會、熬夜看劇打游戲
放縱的假期，能一直躺平，想想都激動
可就是有點費眼睛
為啥假期期間會容易得干眼癥 干眼癥和哪些生活方式有關
根據(jù)《干眼臨床診療規(guī)范專家共識（2013）》的結果顯示，目前，中國的干眼發(fā)病率高達21%-30%，干眼患者人數(shù)預計已經達到3.6億。（2022年）中國干眼專家共識提出：生活方式相關性干眼。
與生活行為相關 長時間使用電子產品： 過年搶紅包成了一項全民競技運動，各種群里美滋滋地搶著紅包，一分都不想放過，眼睛就跟長屏幕上一樣！ 但長時間看電子產品，有可能出現(xiàn)眼睛痛、酸脹、視疲勞等不適的情況。電子產品使用單次1小時，需休息遠眺放松10分鐘。 睡眠不足/質量差： 撲克、麻將現(xiàn)已是很多家庭的必備項目，喜慶的氛圍下可能是通宵的。這種通宵的局，容易使眼睛因使用過度和外界刺激過強，而產生不適感。 連續(xù)熬幾天夜后，容易出現(xiàn)精神不集中、情緒激動等反應。不僅容易患上干眼癥，還容易使眼壓瞬間升高，導致玻璃體出血，使視神經受壓受損，造成青光眼。 長期佩戴隱形眼鏡，不良眼部化妝習慣： 新年大家都會買新衣服、化妝戴美瞳，好好打扮自己，避免長時間佩戴隱形眼鏡，減少對眼睛的傷害。 吸煙、飲酒： 春節(jié)聚會應酬多，走親訪友時，喝酒是免不了的。有一些人本身患有高血壓、高度近視，飲酒過度就很危險，容易刺激眼睛。 無防護的戶外活動： 每天接觸室外的光線，尤其是陽光，對保持和發(fā)展良好的視力十分必要。研究發(fā)現(xiàn)，陽光能促進身體產生更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增長，從而降低近視發(fā)生及延緩發(fā)展。 保證孩子每天能有2小時的戶外活動時間，羽毛球、乒乓球是較好的護眼運動，在運動時眼球要隨著球體運動，眼部肌肉能得到調節(jié)，緩解疲勞。避免直射陽光，要做好防護。 與室內環(huán)境相關 長時間在供暖或制冷環(huán)境 與飲食相關 低質量飲食 高脂飲食： 春節(jié)期間伙食好，如果不注意健康飲食，放肆吃喝，可引起眼表的干眼樣改變，高脂血癥與干眼的發(fā)生顯著相關 過量飲酒
為什么會 眼干眼澀眼疲勞
干眼是由多類原因造成的淚液質或量異?；騽恿W異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，是一種現(xiàn)代人的高發(fā)眼病。
“正常人每分鐘眨眼是15-20次，然而當我們緊盯著屏幕工作、學習、打游戲、看劇及開車時，每分鐘眨眼次數(shù)僅為5次?！?/span>
而作為我們眼部淚膜的重要組成部分，脂質的作用是“鎖水保濕”，保護眼淚不被蒸發(fā)，以提高淚膜的穩(wěn)定性，從而預防干眼。
然而當人們緊盯著電子屏幕時，眼睛會一眨不眨進入“專注”的狀態(tài)，不自覺地減少眨眼次數(shù)，瞼板腺分泌的脂質就會減少；此外，如果人們“不完全眨眼”，即每次眨眼，不能完全覆蓋整個角膜，致使眨眼質量下降時，脂質排出的力度不夠，也會減少脂質的分泌。由于缺乏脂質的保護，淚膜穩(wěn)定性減弱，淚液蒸發(fā)加劇，從而易產生干眼。
很多人以為干眼只是眼睛干澀，其實并非如此。干眼癥是由于淚液量減少或質量改變，使眼睛不能得到足夠的濕潤和潤滑，從而出現(xiàn)的一系列的不適癥狀。
楊江勇 【職稱】 副主任醫(yī)師 【職務】 永州愛爾眼科醫(yī)院角膜眼表科及淚道科主任 愛爾集團眼表學組委員 永州市五官科學會及永州市中西醫(yī)結合會五官科學會會員 【擅長】 畢業(yè)于大連醫(yī)科大學，本科學歷，從事眼科臨床20年，有豐富的專業(yè)理論知識；曾到同濟醫(yī)院進修一年，對角結膜、干眼、淚道、白內障有較高的造詣，尤其擅長淚道手術、眼表整形手術、白內障手術以及干眼的診治，多次參加全國性學術會議，在國家眼刊發(fā)表論文多篇。
