自從冬季氣溫驟降以來
不僅體感溫度不舒服
自己的眼睛也出現(xiàn)了干澀、酸脹、流淚的癥狀
加上長期面對(duì)電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品
熱敷可以擴(kuò)張眼睛局部的毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，充分溶解瞼脂疏通瞼板腺，有助于緩解眼部疲勞、眼睛干澀等癥狀，主要適用于瞼板腺功能障礙患者。尤其是在干燥的冬季，熱敷眼睛的作用更加明顯。
冬季天氣寒冷，大部分人更喜歡待在室內(nèi)，而眼睛因?yàn)殚L時(shí)間面對(duì)電子屏幕而得不到充足的休息，容易引起視疲勞。
通過適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以讓眼睛得到充分地放松，避免長時(shí)間近距離用眼，能有效緩解眼睛疲勞。部分對(duì)冷空氣敏感的人，眼睛一旦受到冷風(fēng)刺激，淚腺就開始增加淚液分泌，而淚小管周圍的肌肉由于遇冷而收縮，容易導(dǎo)致“迎風(fēng)流淚”；而冬季如果長時(shí)間直接暴露在日光下，尤其是在陽光強(qiáng)烈的雪地環(huán)境中，過量紫外線照射，則可能引發(fā)多種眼部炎癥，如角膜炎、結(jié)膜炎等，甚至直接或間接導(dǎo)致眼睛黃斑區(qū)細(xì)胞損害。
因此，為了保護(hù)眼睛，冬季出門時(shí)最好戴上護(hù)目鏡，減少對(duì)眼睛的刺激和傷害。冬季干燥，且常常伴有大風(fēng)天氣，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)速度變快，導(dǎo)致眼睛缺乏充足的滋潤，如果這時(shí)再戴上隱形眼鏡，眼睛干燥的狀況將會(huì)進(jìn)一步加重，造成眼部異物感不說，甚至可能導(dǎo)致角膜損傷。
因此，冬季應(yīng)盡量減少佩戴隱形眼鏡的頻率，給雙眼以充分地休息和滋潤。
永州愛爾眼科醫(yī)院角膜眼表及淚道科楊江勇主任提醒：多吃富含維生素的食物，如胡蘿卜、牛奶、雞蛋等含維生素A較多，可預(yù)防眼干、夜盲癥等；缺乏維生素B1會(huì)引起眼疲勞，缺乏維生素B2則容易引起角膜炎，因此要多吃芝麻、大豆、麥芽等多含維生素B1、B2的食物。
