眼睛又干又癢，通常是干眼癥的癥狀，如果不治療，會(huì)發(fā)展成更麻煩的慢性結(jié)膜炎，但一般不會(huì)導(dǎo)致失明。

「啊，眼睛好干……」

多少人曾對(duì)著手機(jī)、電腦發(fā)出這樣的感嘆，然后……接著看屏幕。

看了一天的手機(jī)，是不是明顯感覺眼睛又酸又干澀？除了玩手機(jī)之外，長期盯著電腦，平板等電子屏幕，也很容易導(dǎo)致視疲勞或者干眼癥。

生活中怎么預(yù)防干眼癥？

PART.1

什么是干眼

干眼通俗來說，就是眼淚量不夠滋潤眼睛，或者眼淚里面的營養(yǎng)成分減少，或者眼睛表面不夠光滑。淚液的量不夠必然不能很好的滋潤眼睛，所以眼睛會(huì)出現(xiàn)干澀、異物感、刺痛等；淚液里的營養(yǎng)成分不足，也不能很好的滋潤眼睛，所以這時(shí)候即便眼淚再多，眼睛仍然會(huì)有異物感、刺痛等；既然眼睛表面不夠光滑了，異物感、刺痛那就很容易理解了。

淚液保護(hù)眼睛，需要在眼睛表面形成淚膜，淚膜也是眼睛能夠看得清楚的必要條件。當(dāng)淚液不足、淚液中的營養(yǎng)不夠、或眼睛表面不光滑時(shí)，淚膜就不那么穩(wěn)定，就容易出現(xiàn)視物模糊。在眨眼后淚膜暫時(shí)恢復(fù)可以看得清，但由于淚膜不穩(wěn)定，很快就破了，所以一下又模糊了。還有的人在滴眼藥水之后可以暫時(shí)緩解，但沒多久又不舒服了。

因?yàn)楦裳刍颊叩难劬Σ荒艿玫綔I液很好的保護(hù)，常常會(huì)有輕微的損傷，表現(xiàn)為畏光、眼紅等，眼睛非常敏感，風(fēng)吹刺激都會(huì)難受、流淚，平時(shí)所說的迎風(fēng)流淚就是因此。

PART.2

久盯屏幕為何會(huì)影響淚膜

眼睛表面的保濕工作主要由眨眼這個(gè)動(dòng)作完成。正常情況下，人每分鐘眨眼10~20次。而當(dāng)我們聚精會(huì)神地用電腦手機(jī)，比如忘我的工作、真情實(shí)意的嗑CP時(shí)，常常在不知覺間減少眨眼次數(shù)。

眨眼時(shí)，覆蓋于眼球表面的淚膜，可以阻擋淚液直接接觸空氣而減少蒸發(fā)。如果一旦眨眼次數(shù)減少，眼球過長時(shí)間暴露在空氣之中，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀的情況。長此以往，容易影響到淚膜的質(zhì)量，進(jìn)而出現(xiàn)干眼癥狀。

除此以外，使用電腦手機(jī)是一種近距離用眼行為。手機(jī)一上手，幾個(gè)小時(shí)停不下來，會(huì)給眼睛帶來巨大負(fù)擔(dān)，加重視疲勞，造成視力下降。

PART.3

如何有效預(yù)防

1）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如保持正確的用眼姿勢及必要的用眼距離，每20分鐘向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)，每用眼40分鐘閉眼休息片刻或放松眼部等。

2）不濫用眼藥水。雖然有些眼藥水使用起來清清涼涼，用完感覺眼前一亮。但是，如果不清楚眼藥水的成分，如是否含有防腐劑、激素類藥物等，就隨意使用，不但不能緩解癥狀，反而可能延誤甚至加速病情發(fā)展。

出現(xiàn)干眼問題，最好先到醫(yī)院查明病因，了解出現(xiàn)干眼的原因，比如是缺水、缺油、缺黏蛋白還是其他問題，再對(duì)癥下藥。

3）癥狀反復(fù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。很多人覺得眼干不是大問題，忍忍就好了，實(shí)則不然。長時(shí)間眼睛干澀的人，淚膜質(zhì)量不穩(wěn)定，久拖不治容易加重干眼癥狀，還可能造成眼部感染、視力下降，再嚴(yán)重下去可造成角膜病變，引發(fā)致盲危機(jī)。