當(dāng)代上班族的生活經(jīng)常是這樣的：

起床的第一件事就是拿手機(jī)看時(shí)間上班時(shí)又對(duì)著電腦目不轉(zhuǎn)睛努力工作吃飯要看著手機(jī)視頻"下飯"睡前，刷一遍朋友圈才能安心入睡一天下來的后果就是眼睛干澀、酸脹、睜不開...有時(shí)還會(huì)刺痛流淚…

于是開始尋求各種各樣的“妙招”，拯救不堪重負(fù)的雙眼。

然而，各種“護(hù)眼妙招”用下來，眼睛的不舒服并沒有得到緩解，可能還越來越難受了......

那這些不靠譜的“妙招”是哪些？一起來看看你有沒有“中招”！

1. 看綠色護(hù)眼 ？

上班族

聽說看綠色對(duì)眼睛好，很多人都把自己的手機(jī)、電腦屏幕換成綠色，甚至在辦公桌周圍布置大量綠色元素的景物。

醫(yī)生解答

其實(shí)，保護(hù)視力和綠色和沒太大關(guān)系，目前尚沒有明確的醫(yī)學(xué)證明看綠色植物可以提高視力。

研究表明，青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較適中，對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和視網(wǎng)膜組織的刺激比較小。因此，看綠色能給人帶來一種平靜的感覺，但這并不代表多看綠色植物能預(yù)防近視。

多看綠色植物對(duì)眼睛有一定的好處，并不是指綠色本身對(duì)眼睛有什么好處，而是說遠(yuǎn)眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞。

2. 防藍(lán)光眼鏡護(hù)眼 ？

上班族

聽說防藍(lán)光眼鏡護(hù)眼，都紛紛配了一副防藍(lán)光眼鏡，然后肆無忌憚地玩手機(jī)、電腦、看電視。

醫(yī)生解答

事實(shí)上，藍(lán)光傷害眼睛有一個(gè)前提：高強(qiáng)度大劑量接觸。而日常生活中能接觸的藍(lán)光，很難達(dá)到傷害眼鏡的臨界條件。

所以當(dāng)你戴著防藍(lán)光眼鏡玩手機(jī)、過度用眼時(shí)，同樣會(huì)視疲勞，眼睛干澀、酸脹，因?yàn)槟愦藭r(shí)更專注且近距離用眼！

3. 手機(jī)的護(hù)眼模式護(hù)眼 ？

上班族

把手機(jī)調(diào)成護(hù)眼模式就可以肆無忌憚地刷刷刷嗎？

醫(yī)生解答

并不能！不論你是否開啟手機(jī)的護(hù)眼模式，或者調(diào)節(jié)屏幕亮度更溫和，讓屏幕看上去變得沒那么刺眼，只要還在近距離或高強(qiáng)度用眼，都起不到護(hù)眼的作用！

4. 吃維生素A護(hù)眼 ？

上班族

很多人聽說維生素A護(hù)眼，于是想著用眼過度、眼睛疲勞時(shí)，多吃點(diǎn)豬肝等富含維生素A的食物來補(bǔ)一補(bǔ)。醫(yī)生解答

事實(shí)上，維生素A可以改善夜盲癥，但無法提高視力或舒緩視疲勞。并且，大多數(shù)人在日常生活中幾乎不可能補(bǔ)充到研究的那種劑量。

所以吃這些營養(yǎng)素的效果都是有限的，想通過食補(bǔ)來護(hù)眼，注意均衡飲食即可。

那干眼了怎么辦？

平時(shí)盡量少化妝，卸妝一定要卸干凈；避免長時(shí)間佩戴隱形眼鏡或美瞳；減少面對(duì)電腦和手機(jī)的時(shí)間；少熬夜，讓眼睛充分休息；有意識(shí)的多眨眼，讓眼球保持足夠的濕潤。尤其要注意的是，不要亂滴眼藥水，應(yīng)在眼科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。如果干眼癥狀比較嚴(yán)重，還是應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。