每天都在“烤箱模式”下的永州人都不想出門了，每天都靠著空調(diào)續(xù)命，再熬上近十天的時間就可以出伏了，天氣也開始逐漸轉(zhuǎn)涼了。
但是，這段時間愛躲在空調(diào)房的永州人可要注意了，長時間吹空調(diào)，不僅有“空調(diào)綜合癥”的風(fēng)險，還可能會患上“干眼”。
“干眼癥”是一種慢性疾病，我們眼睛通過淚腺分泌淚液，由瞼板腺分泌油脂，在眨眼的同時，淚液、油脂和黏蛋白成分會在我們的眼睛表面形成一層淚膜，起到滋潤雙眼的作用。
當因為各種原因讓淚液分泌不足或蒸發(fā)過多，引起淚膜不穩(wěn)定和(或)眼表損害，引發(fā)“干眼癥”，導(dǎo)致眼睛不適癥甚至視功能障礙。
患上“干眼癥”的原因很多，在日常生活需多加注意，小心干眼賴上你：
1、高齡、睡眠不足等生理原因易引起淚液質(zhì)量下降；
2、服用部分降壓藥、部分精神安定劑影響淚膜的產(chǎn)生；
3、長時間從事計算機操作、汽車駕駛、讀書及其他精細作業(yè)，導(dǎo)致長時間眨眼次數(shù)變少；
4、隱形眼鏡、過敏性結(jié)膜炎、紫外線等其他原因引起淚液減少，淚液質(zhì)量下降；
5、長期使用抗菌素，菌群失調(diào)。
1、定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，防止塵螨堆積。
2、使用空氣加濕器之外，也可以在風(fēng)口處放一盆水，增加室內(nèi)濕度。
3、可使用一次性發(fā)熱眼罩或者熱毛巾，閉眼熱敷10-15分鐘，溫度維持在40-45℃，如果眼睛有炎癥，則不可進行。
4、眼睛輕微干澀，遵循醫(yī)囑使用無防腐劑的人工淚液緩解。
5、保證充足睡眠，避免熬夜。
6、電子屏幕亮度不宜過亮，夜間使用電子產(chǎn)品時記得開燈，躺著摸黑玩手機特別傷眼。
連續(xù)用眼超過1小時，休息10分鐘，沐浴陽光、通過遠眺緩解眼部疲勞，也可以閉眼休息放松身心。
7、保證眨眼次數(shù)，濕潤眼睛同時促進瞼板腺擠壓分泌脂質(zhì)排出，保護眼淚不被蒸發(fā)，提高淚膜的穩(wěn)定性從而預(yù)防干眼。
8、眨眼練習(xí)（輕閉眼2秒，緊閉眼2秒，睜眼再2秒），一次訓(xùn)練一分鐘，一天10次。
如果眼睛干澀灼痛超過兩天，就要及時到專業(yè)眼科機構(gòu)就診，診斷是否出現(xiàn)干眼，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療！
