隨著 “三伏天”的到來，很多人只想依靠空調(diào)“續(xù)命”，有些人甚至24小時都宅在空調(diào)房里。殊不知一味的貪涼，身體舒服了，長時間吹空調(diào)，不僅有患“空調(diào)綜合癥”的風險，眼睛也可能會受影響患上“干眼”。

怎樣才能科學的預(yù)防“干眼”？

空調(diào)房里又有哪些護眼技巧？

其實“干眼癥”是一種慢性疾病，除開夏天涼風、冬季暖氣這類干燥環(huán)境，以下情況也會有患“干眼癥”的風險，日常生活及用眼時請多注意：

1.由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降；

2.服用部分降壓藥及部分精神安定劑會影響淚膜的產(chǎn)生；

3.長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業(yè)，瞬目次數(shù)減少；

4.由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，淚液質(zhì)量下降；

5.長期使用抗菌素，菌群失調(diào)等。

另外，空調(diào)房內(nèi)的護眼技巧除了何曼莎副主任的建議外，以下幾點也可做補充參考：

1、定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)，防止塵螨堆積；

2、除了使用空氣加濕器之外，也可以在風口處放一盆水，增加室內(nèi)濕度；

3、眼睛輕微干澀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用無防腐劑的人工淚液予以緩解；

4、眨眼練習（輕閉眼2秒，緊閉眼2秒，睜眼再2秒），一次訓練一分鐘，一天10次。

切記！若眼睛干澀灼痛超過兩天，應(yīng)及時到專業(yè)眼科機構(gòu)檢查，診斷是否為干眼，對癥下藥。