春節(jié)駕到，收獲的快樂也是雙份的！可是，目前來眼科醫(yī)院干眼門診的患者卻在激增。

究竟什么是干眼？

干眼，常表現(xiàn)為：眼睛紅、干、澀、痛、癢、常流淚等。是由于淚液質(zhì)或者量的異常，導致淚膜穩(wěn)定性下降，是一種現(xiàn)代人常見的高發(fā)性眼病。據(jù)研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計，干眼在我國有3億以上患者人口，發(fā)病率約為21%~30%，隨著生活方式的改變，干眼患者也日趨低齡化。

快樂宅家，干眼為何找上門？

當我們緊盯著屏幕工作、學習、打游戲、看劇時，每分鐘眨眼次數(shù)僅為5次，而正常情況下每分鐘眨眼次數(shù)為15—20次。眨眼可將淚膜均勻地分布在眼表，避免或緩解眼睛干澀。

除眨眼減少之外，假期間吃的各種燒烤、油炸食品、飲料等等都屬于高脂高糖的食物。不健康的飲食，會引發(fā)瞼板腺的分泌成分發(fā)生變化，導致無法形成‘合格’的淚膜，眼睛‘滋潤’度不足，最終誘發(fā)干眼。

每天進行10次眨眼操訓練（輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒反復循環(huán)，1次訓練1分鐘）。

“干枯”的眼睛，最終可致失明嗎？

在我國，許多患者對干眼的認知不足、重視程度不夠，不知道干眼也是病，就醫(yī)意識較弱。

眼睛出現(xiàn)干、癢等不適癥狀時往往選擇自行滴藥水。而市面上的眼藥水也是五花八門，選擇及使用不當還會耽誤治療，延誤病情，導致干眼加劇，嚴重時可能引發(fā)角膜穿孔，出現(xiàn)視物模糊等癥狀。久拖不治，還會造成不可逆的眼表器質(zhì)性損害，甚至失明。

小小干眼沒想到危害如此之大，在日常生活中我們都可以采取哪些措施來預防干眼的發(fā)生呢？

干眼護理小技巧有哪些呢？

保持工作生活環(huán)境濕度，注意用眼衛(wèi)生；

注意使用電子終端時長，保證足夠照明；

有意識的進行眨眼練習，適當閉目養(yǎng)神；

增加戶外活動堅持鍛煉，增強自身免疫；

保持規(guī)律且充足的睡眠，戒煙酒心態(tài)好。

當眼睛長期處于高負荷的狀態(tài)，要警惕"干眼癥"找上門，如果已經(jīng)出現(xiàn)眼睛干澀、脹痛等癥狀，千萬莫輕視，一定要及時去專業(yè)的醫(yī)院就診，以免貽誤病情導致干眼加重，重度干眼患者可能會導致視力障礙，甚至失明。