前幾天，乘坐出租車時遇到一個戴墨鏡的司機師傅，原以為師傅是因為太陽太大不得不采取點防護措施，后來才知道他只是為了減少眼睛水分的蒸發(fā)不得已戴上墨鏡。
司機師傅介紹: "我工作時間比較長，再加上平時熬夜開車，導致眼睛得不到及時的休息。經(jīng)常視疲勞，就這樣堅持了一年多后，眼睛開始干澀疼痛，我也沒當回事，由于長時間發(fā)炎，眼角長出來小濾泡，眼屎增多，感覺自己整個人要抑郁了。"
據(jù)永州愛爾眼科角膜眼表及淚道科楊江勇主任介紹，在日常的接診中，干眼癥影響正常生活的人明顯增多，司機、上班族為主要就診人群。正常人5-6秒眨一次眼，但作為司機，開車時注意力集中，眨眼次數(shù)減少，會造成眼睛干燥，易患干眼癥。而上班族，總在電子屏幕前伏案工作，上班對電腦，下班對手機，也易患上干眼。嚴重干眼癥可導致角膜組織干燥、融解、穿孔，嚴重危害視功能。
對于辦公需要長期使用電子屏幕的上班人群，應注意眨眼次數(shù)，以減少眼球暴露在空氣當中的時間，避免淚液蒸發(fā)。同時還可以選擇極目遠眺，用眼每半小時左右可眺望遠方或閉眼休息10分鐘以緩解眼睛干澀。
通過飲食調節(jié)，可以為眼睛提供更多營養(yǎng)。預防干眼，可多吃富含維生素A的黃綠色蔬果，如胡蘿卜、菠菜、蕃茄、紅心蕃薯、木瓜、芒果、南瓜、或選擇一些Omega-3含量高的食物如橄欖籽油、亞麻籽油、深海魚等，補充利眼的營養(yǎng)素。
外出時，注意佩戴防風鏡，不但可以防止眼睛受到冷空氣刺激減少淚液蒸發(fā)，還可阻擋異物入眼。居家辦公時，如果室內開有暖氣，可配加濕器以增加空氣濕度。
眼睛干澀，可選擇滴用人工淚液來緩解，人工淚液具有一定的黏度及張力，可使水分存留在眼球表面較長的時間，同時潤滑眼球表面；值得注意的是，在挑選人工淚液的時候盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。
干眼是一種常發(fā)眼病，發(fā)病人群廣泛，輕度干眼可導致眼部不適，影響日常的工作生活。中度干眼將造成眼表器質性損害，重度干眼則會引起視力下降。上班族干眼如果十分嚴重，應及時咨詢專業(yè)的眼科醫(yī)生或采取積極的治療措施。
